Como emagrecer comendo fora Como emagrecer comendo fora? É muito comum a maioria das pessoas fazerem suas refeições fora de casa, isso é uma das características mais evidentes do estilo de vida contemporâneo. Almoçar, jantar, fazer lanches, é muito normal especialmente para quem trabalha e tem apenas uma curta pausa de almoço na empresa para poder se alimentar. Infelizmente, também tem muitas pessoas que usam “o comer fora” como desculpa para não cuidar do peso, não acha? E é por isso, que hoje nós vamos Continue lendo→

Chás para emagrecer, conheça os melhores Se você gosta de chá, parabéns! Está ajudando sua saúde, mas, se deseja emagrecer e manter a forma, aproveite tudo o que os chás para emagrecer oferecem. Os chás, são bebidas quentes ou geladas, preparadas com flores, folhas, raízes, cascas, etc, de plantas específicas e frutas. Que você pode consumir sem culpa, mas claro observando as restrições quando houver. O chá faz parte da tradição humana, está entre nós provavelmente desde a dinastia Tang em meados de 618. E Continue lendo→

O que comer antes e após malhar Você gosta de se exercitar, mas tem dúvidas sobre o que comer antes e após malhar, veja nossas dicas e potencialize sua performance. Qualquer atividade física, mesmo que seja de baixo impacto exige que você tenha energia suficiente para dar conta da atividade proposta. Além de saber o que comer, é importante também, estabelecer quantidades exatas e combinações de alimentos, que acredite, fazem grande diferença quando falamos de treino. Veja se você está consumindo os alimentos corretos antes Continue lendo→

Ansiedade no emagrecimento, saiba porque é o maior obstaculo A ansiedade no emagrecimento é impetuosa, assim como para qualquer área da vida,  Aprenda a lidar com a ansiedade e emagreça! Estabelecida como a doença do século, a ansiedade, quando não administrada desencadeia uma série de outros problemas na vida da pessoa. Ás vezes com atitudes simples e camufladas, a ansiedade vai consumindo a energia da pessoa, e este começa a comer compulsivamente, fica com medo, resiste a enfrentar obstáculos, inclusive desenvolve crises de pânico. E Continue lendo→

Como parecer mais magra Se sentir bem, confiante e confortável é o desejo de muitas mulheres, concorda? E um dos desafios é como parecer mais magra. Quer saber como? Abrir o guarda roupa e pensar assim: Não tenho nada para vestir…é uma das cenas típicas na vida da mulher (e de quase todas). Vestir-se bem não significa se escravizar, seguindo o padrão de tendências, mas sim usar o que fica bem no seu corpo, de acordo com suas medidas e personalidade. E quando se está Continue lendo→

O que comer antes da balada? Sair para dançar, ir à balada, encontrar com amigos é sempre um motivo de euforia e agitação. Começa com a escolha do lugar, do look, maquiagem, cabelo, pensar no deslocamento, como irá e como voltará, já que você gosta de tomar uns drinks e não poderá voltar dirigindo. Tudo isso gera uma ansiedade do bem, mas importante tambem é saber o que comer antes da balada. Mas, você deve se lembrar de que uma noite na balada pode ser Continue lendo→

Reeducação alimentar emagrece Meu objetivo neste artigo é lhe ajudar a inserir em seu cotidiano uma sequência de alimentos realmente nutritivos para que você possa mudar seus hábitos alimentares e alcançar mais saúde e uma vida saudável de verdade uma vez que reeducação alimentar emagrece. Agora vou te ajudar a entender e a derrubar vários mitos em torno de alimentação e possíveis doenças causadas por ela. A gordura. Quantas vezes você já ouviu falar que gordura faz mal à saúde e engorda? O que acontece Continue lendo→